整形医
2017年11月21日
膝痛は筋肉をつけよう ・・湿布では治らない
「プロテオグリカンが効い？」
こんなに世の中には、サプリが氾濫しているのに、
なんと膝や腰の痛みを訴える高齢者が多いことか、
他人（ひと）のことだと思っていたのが、
このところ、私の膝に違和感が・・・・、
先日知り合いと草取りをして、その夜から痛みだした、
立ったり、座ったり・・と何十回も繰り返していて、その結果か、
兎に角、座った状態から立ち上がるのが、苦痛！！
やっと立ち上がり、左膝がしらを「ポンポン」とたたき、
立ち上がり・・・やっと！ それから歩き始める、
いったん立ち上がれば、歩いている時に痛みは全然ない、
どれだけ歩いても・・・痛まない、
「整形（医）に行ったら？」と言う人もいるが、
レントゲンを撮り、「痛み止めと貼り薬を・・」と処方してくれるだけ、
「加齢と肥満」と診断して・・、
昨今の医師は「何科であれ・・」いうことは同じ、
「加齢」という、次に「肥満」
年寄りの愚痴かもしれないが・・・
スポーツ・ジムの先輩がこう言った、
「歳をとり、膝・腰の痛みを補うのは、筋肉だよ、
筋力をつけないとねえ・・・」
そんなわけで、私は相変わらずジムでの筋トレに励む、
そのお陰かわからないが、現在この体重で、
何とかこの程度の膝の痛みなら・・・やはり常日頃の筋トレの成果、
嫌がらずに続けないとねえ、
とりあえず、まだ海外へ出かけたいのなら、
自分でスーツケースを運べるように・・・ね。
2016年11月05日
歩く、歩く、歩く ・・かくれ偏平足の痛み軽減
「あ～あっ・・・」思わずあくびをして、
友人から叱責を受けた、
話が退屈であったわけではないが、ついその前も・・
思わず携帯を見つめたまま・・ウトウトしてしまった、
このところ、「歩くという行為」に集中している、
姉の歩行に合わせていると、どうもかかとだけに重心をかけ、
ゆっくり・・そのまま 体位を移動している、
背筋を延ばし、かかとから入り・・重心を指先に徐々に移動・・
そう言った歩き方をしていなかった、
その結果、アキレス腱が固くなり・・指先も固くなり・・
そんな悪循環であった、
整形医は「加齢と肥満」と簡単に診断、湿布薬を処方してくれたが、
痛いのはこの私、そして「湿布薬」だけでは治らない、
そこで治療するのは？・・とネットで調べた、
所詮は自分で「歩いて」直すしか、方法がない、
ゆっくりと背筋を伸ばし・・踵から指先へ・・と、
気をつけながら、日中に小一時間、
そして姉の家から帰って、また小一時間、
だが少々お疲れモード、
それに今日は姉が、急な息子の帰郷で朝から料理、
思わず手を滑らせ親指の爪と肉を切って、出血騒ぎ！！
ワーファリンを飲んでいるせいか、止血せず・・
大騒ぎで整形外科へ、
午後は・・歯科へ歯石をとってもらいに・・
続いて内科・・インフルエンザの予防接種・・！！！
医院のはしごをした一日、
それでも「歩き」のノルマは完遂、
さすがに疲れました・・・「あ～あっ」
すみません、また大あくびが出ました。
2014年05月11日
医師の得意な診断の言葉は「加齢」
「歩く」ということは人間にとって究極の条件、
なのに、昨今 とみにそれが億劫になったり、
速度が急激に落ちていることに気付く、
また 整形医にかかる高齢者の愚痴は、
主に 膝の痛みを訴える事が多い、
おかげで 整形の医院はどこも大盛況、
ある時、ジムに来る体作りのベテランに聞いた、
どうしたら ひざが痛くないようになるの？
加齢と運動のやりすぎで痛める場合が多いが、
それを防御するためには、「筋力をつける」ということだ、
私自身はこれで６年近くのジム通いだが・・・よく「月単位」で休むので、
５年くらいになるが、
嬉しいことに・・・それほど「負荷」のweight が変わっていない、
それどころか、増えている機種もある、
上腕筋はたしかに太く、硬くなっているし、
上肢体もかなり強く、硬く引き締まっている、
ただ歩く「速度」だけが、日に日に遅くなっているし、
よく床や地べたにあるモノに引っかかる、
よくコタツのコードに引っ掛り、転倒する高齢者の話を聞くが、
これも所詮は 加齢で、足が以前のように「上がらない」
それが原因というものだ、
物忘れも、確かに増えている、
以前は「脳細胞は増えず、毎日何億と死んでいくのだから・・・
遠回りしてくるから…思い出すのに時間がかかるだけ」と
ムリして思い出すことをしなかったが・・・
でもねえ、
もうじき・・・あなたが思い出せなくなるかも？！
natto93
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