腰痛
2017年11月21日
膝痛は筋肉をつけよう ・・湿布では治らない
「プロテオグリカンが効い?」
こんなに世の中には、サプリが氾濫しているのに、
なんと膝や腰の痛みを訴える高齢者が多いことか、
他人(ひと)のことだと思っていたのが、
このところ、私の膝に違和感が・・・・、
先日知り合いと草取りをして、その夜から痛みだした、
立ったり、座ったり・・と何十回も繰り返していて、その結果か、
兎に角、座った状態から立ち上がるのが、苦痛!!
やっと立ち上がり、左膝がしらを「ポンポン」とたたき、
立ち上がり・・・やっと! それから歩き始める、
いったん立ち上がれば、歩いている時に痛みは全然ない、
どれだけ歩いても・・・痛まない、
「整形(医)に行ったら?」と言う人もいるが、
レントゲンを撮り、「痛み止めと貼り薬を・・」と処方してくれるだけ、
「加齢と肥満」と診断して・・、
昨今の医師は「何科であれ・・」いうことは同じ、
「加齢」という、次に「肥満」
年寄りの愚痴かもしれないが・・・
スポーツ・ジムの先輩がこう言った、
「歳をとり、膝・腰の痛みを補うのは、筋肉だよ、
筋力をつけないとねえ・・・」
そんなわけで、私は相変わらずジムでの筋トレに励む、
そのお陰かわからないが、現在この体重で、
何とかこの程度の膝の痛みなら・・・やはり常日頃の筋トレの成果、
嫌がらずに続けないとねえ、
とりあえず、まだ海外へ出かけたいのなら、
自分でスーツケースを運べるように・・・ね。
2017年10月18日
ひざ痛 ・・ 「加齢と肥満」と医師は言うので、自分で治そう
「膝が痛い」なんて、他人事だ・・そう思っていたら、
とんでもない! この歳で、この体重で・・・
立ったり、座ったり・・を5時間続けていたら、
さあ、タイヘン、
他人事ではなくなった、
足が・・・腰が・・・あ~あ、痛くて立てないっ!
立つときにズキ~ンとする、しばらく腰をかがめ、
様子を見て・・背を延ばし、立ち上がる、
それから・・徐に、だがなるべく痛い左足に体重をかけないようにして・・、
いったん歩き始めれば、最初の二三歩が少し痛むだけで、
あとは歩いていて痛みはない、全くない、
座る時少し腰をかがめるが・・異常はない、
問題は畳の間でのこと、座る時に痛むし、立ち上がりは難儀だ、
膝でずり足をしようものなら、さあタイヘン!
痛いのなんの・・・お皿の部分が超・痛い、
仕方がないので座ったまま、両手をつき、お尻をずって動く、
整形医にいけば「加齢」と「体重を減らして」の二言だろう、
それなら自分で・・と、お風呂を久しぶりに沸かし、
(今まではシャワーであったので)オイルをたらし、
バラの香りを漂わせ・・・癒しの音楽をかけ・・
とにかく、落ち着くことにした、
痛いのは私、焦っても仕方がない、
アーユルベーダのオイルを塗り、明日の朝は、
痛む膝に光線を当てて・・兎に角治療に専念しよう、
少し体重を落とすのがベストであろうが、
食べるの・・好きなんですよねえ。